Penanganan Terbaik Mengatasi Sesak Nafas

Sesak nafas atau Dyspnea merupakan salah satu gangguan saluran pernapasan yang umum terjadi, yang dapat di sebabkan oleh berbagai hal seperti obesitas, berolahraga terlalu berat, berada di tempat dengan suhu ekstrim dan penyebab lainnya. Namun penyebab umum yang kerap memicu kondisi sesak nafas adalah asma, hal ini wajar terjadi karena asma merupakan penyakit yang memiliki keterkaitan dengan organ pernapasan paru-paru dan jantung. Namun untuk memastikan lebih lanjut apa yang menjadi penyebab sebenarnya, anda dapat mengkonsultasikan sesak nafas yang di derita kepada dokter.

Pepatah mengatakan jika mencegah lebih dari pada mengobati, hal ini lah yang harus menjadi prinsip kesehatan orang-orang, pada dasarnya sesak nafas karena asma atau penyebab lainnya dapat anda cegah dengan berbagai hal yang sudah sangat mudah anda pelajari melalui buku ataupun internet. Nah pada kesempatan kali ini saya akan memaparkan beberapa cara ampuh untuk mengatasi sesak nafas, di bawah ini pemaparan lengkapnya.

• Olahraga Secara Teratur

Seperti yang sudah di sebutkan di atas jika olahraga merupakan salah satu penyebab sesak nafas kambuh, namun bukan berarti olahraga di larang untuk penderita sesak nafas, asal tahu batas kemampuan diri masing-masing olahraga tidak akan menjadi boomerang kambuhnya sesak nafas untuk anda. Justru olahraga adalah cara terbaik untuk mengatasi sesak nafas, latihan olahraga akan membantu mengelola fungsi paru-apru menjaga agar kondisi fisik menjadi lebih baik. Anda hanya memerlukan olahraga ringan seperti bersepeda, berlalri kecil, atau hanya berjalan-jalan santai.

• Makan Sering Porsi Kecil

Pola makan yang buruk menjadi salah satu penyebab sesak nafas untuk kambuh, untuk mencegah ini, anda harus bisa mengendalikan porsi dan waktu untuk makan. Cobalah dengan cara makan lebih sering dengan jumlah lebih kecil akan lebih baik di bandingkan dengan makan banyak sekali waktu.

• Berhenti Merokok

Semua orang mengetahui jika rokok adalah pembunuh nomer satu di dunia, efek samping yang di timbulakan rokok bukanlah hal yang main-main, rokok dapat menyebabkan seseorang atau bahkan orang yang menghirup asap rokok terkena kanker paru-paru, asma dan penyakit mengerikan lainnya. Pengetahuan tentang bahaya rokok seharusnya menjadi peringatan untukpengguna rokok untuk mengehentikan kebiasaan buruknya itu, Anda dapat memulai berhenti merokok dengan pelan-pelan, pada zaman sekaran sudah banyak obat dan terapi yang dapat membantu anda terbebas dari kecanduan rokok.

• Atur Emosi

Penderita sesak nafas harus pintar-pintar dalam mengatur emosi diri, emosi yang berlebihan dapat menyebabkan sesak nafas untuk kambuh. Cobalah untuk mengatasi emosi anda dengan pergi berlibur, berdiam diri, mendengarkan musik, dan yang terpenting adalah hilangkan segala pikiran buruk dari otak, karena yang sudah banyak orang ketahui pemikiran positive maupun negative memiliki peranan penting dalam mempengaruhi kehidupan seseorang.

• Berenang

Berenang di percaya dapat membantu mengatasi seseorang yang mengidap sesak nafas, berenang akan membantu fungsi paru-paru untuk menjadi lebih baik. Ketika Anda di dalam air maka kondisi paru-paru akan membutuhkan fungsi yang lebih ringan. Ini akan membantu adaptasi ketika Anda bernafas di luar air. Latihan memang tidak bisa dilakukan secara mendadak. Lebih baik untuk berenang dalam waktu singkat kemudian mencoba untuk menambah porsi latihan secara berkala.