Bagaimana jadinya jika asma kambuh tiba-tiba, sementara obat asma yang kamu punya habis/tertinngal, tindakan apa yang sebaiknya dilakukan?
Tenang, menurut Richard Firshein dari Thr Firshein Center For Integrative Medicine dan penulis Reversing Asthma : Breathe Easier With This Revolutionary New Program, terdapat beberapa cara sederhana untuk mangatasi serangan asma yang tiba-tiba. Dan berikut ini penjelasannya.
1. Segera pindah lokasi
Jika lokasi di sekitar Anda memiliki potensi yang mengakibatkan asma kambuh seperti debu, hewan peliharaan, jamur atau asap, menjauhlah dari sana. Untuk mengurangi paparan, cara paling cepat yang bisa Anda lakukan adalah bernapas melalui lengan atau kerah baju Anda.
2. Berbicaralah
Mencoba berbicara dengan seseorang dapat mengurangi kecemasan yang Anda alami akibat serangan asma. Ini sangat membantu untuk mengurangi serangan asma agar tidak semakin memburuk.
3. Siapkan kopi atau teh panas
Selalu sediakan kopi ataupun teh kemasan dalam tas, sebagai antispasi asma yang dapat kambuh dengan tiba-tiba. Kedua minuman tersebut memiliki khasiat sebagai alat untuk merileksasikan saluran udara dan mengurangi respon paru-paru terhadap iritasi.
4. Mengatur pernapasan
Hembuskan nafas lewat bibir akan membantu meperlambat pernapasan, dan membiarkan saluran udara terbuka lebh lama. Cara tadi dapat Anda praktekan saat Anda mengalami serangan asma karena panik.
5. Melakukan penekanan
Lakukan tekanan pada bahu bagian depan (tepat di atas ketiak) karena melakukan tekanan pada area ini selama beberapa menit dapat membuat Anda lebih rileks.
Asma adalah sebuah penyakit yang tidak dapat disembuhkan, namun dapat dikontrol dengan tata laksana yang tepat.
Penderita asma harus mengetahui secara pasti apa yang menjadi pencetus serangan asma. Lakukan identifikasi pemicu asma terlebih dahulu sehingga dapat mengambil langkah yang tepat untuk mengatasinya.
Komentar
Posting Komentar