Walau tidak ada pola makanan khusus untuk penderita asma, kecuali untuk mereka yang memiliki asma karena alergi makanan, mungkin beberapa makanan harus di hindari di konsumsi. Namun jika asma yang di derita karena hal lain, hampir semua makanan dapat di konsumsi, karena menurut berbagai penelitian, jika penderita asma banyak mengkonsumsi makanan dengan nutrisi tinggi memiliki risiko yang lebih sedikit. Selain itu, orang yang menderita asma dapat memperbaiki kerusakan pada sistem pernapasan mereka bila makan makanan tertentu.
Beberapa kandungan makanan di bawah ini di percaya sebagai solusinya, yuk simak ulasan lengkapnya di bawah ini :
- Allium
Zat yang terkandung dalam bawang bombay, bawang putih, bawang merah, dan daun bawang dapat membantu Anda menghentikan radang terjadi sengan asma.
- Antioksidan
Kandungan ini dapat Anda temukan pada berbagai jenis sayur yang juga mengandung berbagai vitamin seperti A, E, C, karotenoid, selenium, ekstrak biji anggur, coenzym Q10. Bberbgai nutrisi baik tersebut di percaya dapat mencegah kerusakan akibat asma. Untuk hasil terbaik, para ahli menyerankan untuk menggabungkan bermacam-macam buah dan sayur.
- Asam lemak Omega-3
Untuk manfaat pada kandungan pada omega-3 masih di perlukan penelitian yang lebih lanjut, karenamasih begitu banyak pandangan mengenai hal ini, seperti pendapat mengenai seberapa efektif lipid ini (yang terkandung pada beberapa jenis ikan) dalam mengobati asma. Penelitian menunjukan pada kasus tertentu, zat ini memiliki efek preventif pada anak, terutama saat ibu mengkosumsinya pada tahap akhir kehamilan, Lalu, manfaat ikan untuk orangtua juga masih di ragukan, namun di balik keraguan tersebut, minyak ikan masih memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan. Bicarakan dengan dokter Anda, untuk mengkonsultasikan solusi terbaik dari permasalahan ini.
Jika Anda atau keluaga memiliki masalah dalam hal mengkonsumsi buah dan sayur, Anda dapat mengganti peran tersebut dengan suplemen. Namun suplemen tidak meberi manfaat yang sam adi banding dengan makana segarsebagai sumber nutrisi penting, hal ini di sebabkan banyak antioksidan yang bekerja pada buah dan sayuran, serta memiliki dampak yang lebih besar terhadap kesehatan Anda dibanding jika Anda mengkonsumsinya secara terpisah.
Komentar
Posting Komentar